Con este libro sabrás cómo ser una luz para quien se haya atrapado en la oscuridad de la depresión. Ver a un ser querido sumido en la tristeza, la soledad y el abatimiento de la depresión también puede causarnos un gran sufrimiento. Y podemos sentirnos desbordados en el intento de comprender en qué consiste esta afección y no saber cómo ayudar ni qué decir a quien la padece. La psicóloga clínica Emma Cotterill te ayudará a entender la naturaleza de la depresión, y te proporcionará consejos útiles y testimonios esclarecedores sobre la mejor manera de apoyar a alguien que la sufre sin descuidar tu propia salud mental. Con la lectura de este libro lograrás varios objetivos: - Ampliar tu conocimiento sobre la depresión y comprender cómo se manifiesta. - Desarrollar habilidades, estrategias y enfoques que te ayuden a responder a los retos que plantea la depresión. - Descubrir cómo conectar con una persona que sufre la experiencia emocional de la depresión, y el mejor modo de ayudarla. - Saber cuándo solicitar apoyo adicional y dónde acudir. - Preservar tu propia salud mental, teniendo siempre presente tu propio bienestar y autocuidado.