Combatir el estrés no es tarea sencilla, para poder actuar sobre él se debe observar la relación entre el individuo y su entorno y analizar ambos. En este proceso es también necesario disponer de herramientas que lo prevengan, dehabilidades para combatirlo, y contar con la destreza y motivación para aplicarlas.La realidad es que todas las personas no tenemos las mismas herramientas para gestionar el estrés. De hecho, ante las mismas circunstancias, cada persona reacciona de forma distinta.Este libro aporta el conocimiento necesario para afrontar el estrés, las pautas adecuadas para prevenirlo, las herramientas para gestionarlo con éxito mediante esquemas, ilustraciones y vídeos de gran utilidad y fáciles para llevarlos a la práctica.