¿Te has detenido a pensar en ti? ¿Cuán valioso/a te sientes? A través de una combinación única de neurociencia, psicología, coaching, narración de historias y técnicas prácticas de autoconocimiento, este libro brinda una guía paso a paso para ayudarte a descubrir tu verdadero valor personal, reconectar contigo mismo y encender la chispa del amor propio que reside en ti. La obra explora, con sensibilidad y claridad, los obstáculos más comunes que afectan nuestra autoestima: el perfeccionismo, la rumiación mental, los bloqueos emocionales, la ansiedad, el trauma, las heridas emocionales, la dependencia emocional y el estrés, entre otros. Primero ámate ofrece herramientas respaldadas por la ciencia, como ejercicios de autoconocimiento, formas de autocuidado, técnicas de respiración consciente, prácticas de atención plena y meditación. Herramientas que te ayudarán a comprender y gestionar las situaciones difíciles que puedas estar atravesando.