En este libro vas a encontrar un nuevo método de entrenamiento, diseñado íntegramente con ejercicios y elementos comunes en los gimnasios. Podrás tener la experiencia de realizar un método original, como referencia para ir avanzando en los niveles hasta lograr el máximo rendimiento, cuidando tu salud y tu cuerpo. En la sesión vas a experimentar todas las cualidades físicas para obtener una mejora en tu rendimiento. Es decir, podrás trabajar con varios principios de entrenamiento de antaño, pero con la combinación exacta para que sea redituable. Podrás cuidar tus articulaciones, trabajando la carga y los movimientos, principalmente con el cuidado que todo preparador físico tiene al momento de coordinar ejercicios en forma individual y colectiva. Se trata de un método aplicable a un lugar reducido, con los beneficios del entrenamiento al aire libre, y con la posibilidad de encontrar niveles para ir mejorando. Con las variantes que vas a encontrar, será imposible que te aburras.