El ritmo acelerado, la falta de concentración y el estrés son desafíos comunes cuando se vive con TDAH 😵‍💫💭. Pero la buena noticia es que no necesitas horas de meditación para encontrar calma: en solo 5 minutos puedes recuperar el equilibrio y la claridad mental. 🌿🕒 "TDAH y técnicas de relajación en 5 minutos" es una guía práctica y accesible que reúne métodos sencillos y efectivos para que logres relajarte en cualquier momento del día, incluso en medio del caos. 🌟 En este libro aprenderás: ✅ Ejercicios de respiración rápida para reducir la ansiedad. ✅ Técnicas de mindfulness adaptadas al TDAH. ✅ Estrategias de relajación física y mental que funcionan en minutos. ✅ Cómo crear microhábitos de bienestar fáciles de mantener. ✅ Métodos prácticos para mejorar la concentración y la calma interior. 💡 Diseñado para estudiantes, profesionales y cualquier persona que busque un respiro instantáneo, este libro te enseñará que siempre es posible detener el ruido y reconectar contigo mismo. 👉 Tu paz no necesita esperar. 📲 ¡Haz clic en comprar ahora y descubre cómo relajarte en solo 5 minutos, incluso con TDAH!